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世界上最流行的健身运动——赶紧穿上反光夜跑服开始你的时尚夜跑吧

文章出处:深圳市红力反光材料制品有限公司 人气:-发表时间:2020-10-30 18:12:00

深圳红力反光在线新闻报道:


城市面貌在日新月异更新替换的同时,生活节奏越来越快,工作负累越来越重,人们锻炼的时间越来越少。相信有很多人为自己制定过全套的锻炼计划,购买过包年的健身卡,但往往由于坚持不了而被迫中断。下面小编要为大家推荐一种时下极为流行的锻炼方式,很适合白天忙于工作的职场人士,这就是时尚的夜跑,夜跑是最简单的一种锻炼方式,只要你有一双合适的鞋子,一件安全的反光夜跑服,就可以快乐地跑起来了。
       夜跑不仅仅是一项简单的运动,更是一种时尚的流行文化。“夜跑”来源于跑步,工作一天的人们在夜幕下放松心身,不必在乎快慢,尽情享受跑步本身带来的乐趣,是目前世界上最流行的健身运动。或许夜跑并不是最健康的运动时间,但对于白天琐事缠身的都市OL,这是个理想的选择。夜跑很时尚,夜跑很健康,但是由于晚上和白天环境不同,因此小伙伴们在夜跑过程中也要听从一些小建议哦。  
      夜间不只可见度低,而且也是各种大车出没的时段,安全问题自然是最重要的。出门时应着带有反光布条的运动服或休闲服,好在运动中能被注意到,避免不必要的意外。此外,小编为大家讲解下夜跑的好处及跑步时需要注意的事项:(一)让我们爱上夜跑的六个原因:1. 让爱美的你不需受紫外线折磨2. 夜间凉爽舒适更适合运动3. 改善黯沉的肤况,看起来较有气色4. 运动完后能提高睡眠质量、舒缓压力5. 隔天精神状况佳,工作效率也提升6.帮助排水与代谢,减轻水肿情形(二)
       跑步时需要注意的事项:1、跑步节奏跑前热身是必须的,完成简单的静态伸展后,第一阶段建议你先快走暖身,循序渐进经过小跑之后,再开始加快速度或是增长距离。慢跑时全身肌肉要放松,双臂自然摆动,挺胸缩小腹,重心稍微向前,建议使用腹部呼吸,呼吸要深长且保持节奏,可两步一呼、两步一吸。2、以可以边说话的节奏跑步并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速,为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此,以不会喘的节奏长时间跑步会比较有效。  
       夜幕降临之时,出来跑步,白天工作上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松而迎刃而解,夜色浪漫的江岸景色能让压抑的心灵复归平静。如果你还没尝试过夜跑,那你就太OUT了,夜跑可是当下明星中最流行的健身方式,范玮琪、徐濠萦、郑秀文等都是夜跑的忠实拥护者呢!爱生活,更爱运动,如果你想聪明,夜跑吧!如果你想美丽,夜跑吧!如果你想健康,夜跑吧!各位时尚休闲运动的达人们,下定决心要开始夜跑了是吗?那开始夜跑之前,千万别忘了给自己配备一件夜跑专用的反光背心,夜色下的反光材料随着奔跑开始流光溢彩,新奇酷炫!

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